Sculpter son corps fait partie des motivations connues pour rejoindre un cours de danse classique. Mais sachez que comme toutes les activités physiques pratiquées une fois ou deux par semaine, cela ne fait pas maigrir en soi, pas tout seul. Pour aller vers son poids d’équilibre et bien vivre l’expérience, le sport doit être accompagné …
Danse et Covid Long
Le Covid Long empêche la pratique sportive sur une longue durée. Si vous pensez souffrir d’un Covid Long, il est important de chercher un diagnostic et un accompagnement, et aussi de suivre des habitudes pour vous protéger. Les personnes atteintes ne doivent pas reprendre le sport trop tôt, ni trop fort. Le corps réagit extrêmement …
Qu’est-ce qu’on mange, avant et après le cours de danse ?
Ma vision de l’alimentation est décomplexée ! Pour soutenir l’effort intensif de la danse classique, on a besoin de se nourrir en quantité et qualité suffisante, avant et après les cours. Si possible, ne mangez pas juste avant le cours, sauf si vous n’avez pas le choix. Manger juste avant est inconfortable, car la danse …
Recette maison : boisson de l’effort pour danseuses
Si vous faites régulièrement des efforts de 2h, qui vous font transpirer (comme la danse classique et la barre au sol !), vous pouvez bénéficier de cette recette de boisson très facile et pas chère. Inutile d’acheter une boisson pour sportifs en bouteille plastique et au goût chimique ! Matériel et ingrédients : pour 250 …
Exemples d’objectifs à se poser en cours de danse classique
Vous pratiquez la danse classique et vous voulez progresser, c’est formidable ! Pour progresser à un bon tempo, il est bon de se définir un objectif à chaque cours. Vous allez suivre votre cours comme d’habitude, mais à chaque début d’exercice, à chaque fin, à chaque moment possible, faites appel à cet objectif et soyez …