Sculpter son corps fait partie des motivations connues pour rejoindre un cours de danse classique. Mais sachez que comme toutes les activités physiques pratiquées une fois ou deux par semaine, cela ne fait pas maigrir en soi, pas tout seul. Pour aller vers son poids d’équilibre et bien vivre l’expérience, le sport doit être accompagné d’un mode de vie équilibré lui aussi. Ca ne doit pas être une pression qui s’ajoute à celle du quotidien et du travail, c’est une démarche de bien-être.
La danse classique donne la satisfaction de développer ses muscles, au fil des semaines on peut voir sa silhouette changer doucement, avec des muscles plus visibles sous la peau, on se raffermit beaucoup dans les jambes et les fessiers, on travaille nos bras, beaucoup le dos… La danse classique, comme le Pilates et la barre au sol, favorise des muscles dessinés et fins, qui ont de l’élasticité, c’est ce qui donne une démarche souple et élégante telle celle d’un chat !
A titre personnel, j’ai expérimenté que la perte de poids avec la danse est possible si la prise de poids est le résultat d’un événement particulier, comme après une grossesse ou après une maladie : la danse aide à retrouver son équilibre, à condition d’en faire 2 à 3 fois par semaine (ou 1 fois, mais complété par d’autres sports qui font transpirer également chaque semaine). Les résultats se montrent en 3 à 6 mois, parfois avant !
Aussi, rappelez-vous que le corps a un temps de réaction : vos résultats seront visibles minimum 1 mois après le début de votre démarche, accompagnés d’un mode de vie équilibré, c’est à dire pas trop sédentaire, bien nourrit (sans restrictions mais sans excès de sucres rapides ou de mauvaises graisses par exemple), et surtout très zzzzeeeeennnn : le stress est lourdement responsable d’une grande partie de nos soucis ! En attaquant le problème du stress à la racine, on va se trouver en meilleure santé générale sans y penser.
Alors en conclusion : aller à la danse pour se dépenser physiquement, c’est oui ! Excellente idée ! Mais venez sans faire porter d’attente à votre corps, venez pour l’expérience globale : artistique, émotionnelle, amicale, chaleureuse, motivante, musicale, éclatante… La magie commence à la barre !