Les cours de danse sont fermés l’été et l’envie de bouger vous démange ? Voici mes recommandations pour revenir en forme en septembre. Ce sont des liens Youtube à pratiquer chez soi.
Faites ce qui vous fait plaisir avant tout ! Idéalement 3 fois par semaine, dont une séance cardio. On associe tout ça à de la marche à pied, de la natation, de la randonnée, ou des soirées dansantes pour entretenir la masse musculaire et le métabolisme. Toujours, respectez vos capacités, faites attention à l’hydratation et au coup de chaleur.
1/ Barre au sol :
Pratiquez avec Noëllie Coutisson, pour des exercices tout en douceur et efficacité, expliqués clairement et bien démontrés.
Pas envie de choisir ? Suivez celle-ci :
2/ Fitness :
Qui d’autre que Justine Gallice pour nous motiver à bouger ? Pour se défoncer, transpirer, travailler sa muscu et son cardio avec le sourire et les encouragements de Justine.
Pas envie de choisir ? Alors suivez celle-ci :
3/ Pilates
Le pilates est une pratique plus calme, ciblée sur les muscles profonds, la posture, un corps délié sans douleur. Ma recommandation, c’est l’adorable Ashley.
Pas envie de choisir ? Alors c’est par ici :
4/ Yoga :
Direction le Québec avec le yoga et l’adorable accent de Marie Josée Rioux ! Précision et bienveillance sont au rendez-vous.
Et toujours, si pas envie de choisir, et bien suivez cette vidéo 🙂