Alors non, je ne vais pas vous parler de nourriture. La technique du sandwich se montre drôle ET efficace pour les exercices à la barre, et je vous recommande de la tester à la prochaine occasion.
Imaginez-vous bien calé entre deux belles tranches de pain. Faites vos pliés, vos fondus, tout en restant bien dans le sandwich ! On veut éviter ainsi de pencher le buste en avant, ou de plier avec les fesses partant en arrière, deux défauts qui n’ont pas l’air trop graves à la barre, mais qui gênent la technique une fois au milieu.
Petite astuce supplémentaire : ne négligez jamais l’appui du regard : si vous gardez le regard bien ouvert au-dessus de la ligne horizontale des yeux, vous vous tiendrez droit plus facilement aussi. Alors on relève le menton et on affiche de la confiance en soi 🙂