25 janvier 2021 @ 12h00 – 12h30 – Une séance ciblée sur les abdominaux pour bien démarrer la semaine ! La séance du jour sera de niveau 1 : accessible à tout le monde. Des variantes seront données pour rendre certains exercices plus difficiles. Prévoir une tenue de sport près du corps, un tapis de sol / tapis de gym. Etre de préférence […]
Barre au sol + Pilates
27 janvier 2021 @ 18h30 – 19h15 – Cette barre au sol est un peu différente d’un cours en studio normal mais tout aussi efficace. En effet, afin de simplifier nos interactions et de rendre la séance plus agréable, nous travaillerons des séquences qui mêlent barre au sol / pilates / étirements en “flow”, c’est à dire dans un flux de mouvements sur […]
Ballet HIIT
28 janvier 2021 @ 12h00 – 12h30 – 5 minutes d’échauffement, 20 minutes de HIIT, 5 minutes de retour au calme : une séance intense, qui défoule, fait transpirer, travaille le cardio, et muscle efficacement ! Les exercices se font surtout debout et parfois au sol, prévoyez suffisamment de place chez vous. Le cours peut se suivre en baskets, chaussons de danse, chaussettes […]
Ballet Pointes
29 janvier 2021 @ 17h15 – 17h45 – Attention : ce cours est réservés aux danseuses de niveau intermédiaire minimum, et qui ont déjà démarré les pointes avec un professeur. A partir de 12/13 ans (selon niveau) à adulte. Lors du RDV Zoom, veuillez être déjà en tenue adaptée (près du corps) et chaussée de vos pointes.
Ballet Stretch
29 janvier 2021 @ 18h00 – 18h30 – En fin de semaine, offrez-vous un moment de détente et de bien-être avec des mouvements accessibles à tous, pour retrouver une meilleure posture et un corps plus confortable. Cours sur tapis de gym (ou de salon). Laissez-vous guider et détendez-vous 🙂 Durée 30 minutes.
Pilates + classique
1 février 2021 @ 20h00 – 20h45 – Cette séance va travailler le corps complet : Début de cours : 20 minutes de Pilates sur tapis Milieu de cours debout : 20 minutes de barre classique, pour tous niveaux (pliés, dégagés, battements, retirés, équilibres, ports de bras): pour reprendre les sensations de la danse classique sans se faire mal. Fin de cours : […]
Barre au sol + Pilates
3 février 2021 @ 18h30 – 19h15 – Cette barre au sol est un peu différente d’un cours en studio normal mais toute aussi efficace. En effet, afin de simplifier nos interactions et de rendre la séance plus agréable, nous travaillerons des séquences qui mêlent barre au sol / pilates / étirements en “flow”, c’est à dire dans un flux de mouvements sur […]
Barre classique AV
3 février 2021 @ 20h00 – 20h45 – Une barre classique complète, pour les élèves intermédiaire / avancées : Pour ce cours, je demande aux élèves d’avoir la capacité à apprendre les exercices rapidement, et d’avoir assez d’autonomie dans leur danse pour appliquer mes conseils sur eux à distance, afin de maintenir une qualité de danse sans prendre de risque pour le corps. […]
Abdos / Pilates
4 février 2021 @ 12h00 – 12h30 – Seulement 30 minutes à prendre sur votre pause du midi, pour un travail ciblé sur les abdominaux ! Cette séance sera “tous niveaux” : tous les élèves sont les bienvenus, les nouveaux aussi 🙂
Pilates + classique D/M
8 février 2021 @ 20h00 – 20h45 – Nous ferons un échauffement de type Pilates sur tapis puis un petit cours de danse classique de niveau débutant / moyen. Pour adultes et jeunes à partir de 12 ans. Le Pilates sur tapis favorise un bon placement du corps pour la danse classique, c’est un excellent complément, que je vous propose pour pratiquer le […]