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Voir des spectacles de danse depuis chez soi :
France TV (ex Culture Box) : spectacles gratuits pendant une durée limitée, y compris spectacles de l’Opéra de Paris.
L’Opéra Chez Soi : tous les spectacles de l’Opéra de Paris en VOD. Actuellement 7,90€ par spectacle.
Culture générale autour de la danse :
Porté Danse : podcast sur la danse où chaque thème est développé en détail avec des experts du milieu.
Ballet Evolved : extraits de conférences dansées au Royal Ballet sur l’évolution de la danse classique à travers les époques.
La chaîne Youtube de John Hall : Spécialiste de la publication d’archives photos et vidéos autour de la danse classique. Des documents rares et précieux.
Arte : de nombreux documentaires autour de la danse, gratuit sur Youtube.
Dance Channel TV : variété d’informations pratiques, techniques, et culturelles. En anglais.
Pratiquer à la maison :
Soyez toujours prudents lors de vos pratiques maison, car c’est propice aux blessures : soyez conscients de vos capacités et limites, et prenez l’habitude de modifier tous les mouvements qui ne vous conviennent pas. La pratique à la maison est une excellente idée mais demande une bonne autonomie de la part de l’élève qui doit se prendre en charge. Je conseille de pratiquer avec un miroir corriger soi-même son alignement.
Barre classique :
Ballet Barre Online : cours offerts par le Dutch National Ballet lors de la crise du Covid, et généreusement laissé en ligne depuis. Barres excellentes, pour les danseurs intermédiaires / avancées compte tenu de la difficulté et de l’autonomie nécessaire pour suivre. En anglais.
Ballet cross-training :
Dansique Fitness : en anglais (facile à suivre). Formidable pour élèves de danse classique intermédiaires-avancés. Nombreuses séances variées en intensité et en durée.
Barre au sol :
La chaîne de Noëllie Coutisson : une collègue professeur de danse qui vous propose des vidéos de barre au sol de grande qualité.
Yoga : (tout en aglais)
Yoga With Adriene : Yoga accessible aux débutants. Adriene fournit beaucoup d’explications pour positionner son corps et adapter les postures. Si vous devez commencer quelque part, c’est là !
Yoga With Bird : Calme, idéal pour un yoga yin et un yoga restauratif. Peu de paroles explicatives cependant, il est bon d’être déjà autonome sur le placement de son corps.
Sarah Beth Yoga : Très clair, avec des variantes plus faciles, peu de paroles explicatives. Le yoga de Sarah Beth est excellent pour l’ancrage.
Bien-être des danseurs classiques :
Sacrum stabilizing yoga practice : la “yoga therapy” par le Dr Ariele Foster, ce sont des séances complètes qui viennent nous aider avec nos douleurs posturales. Je mets en lien cette séance sur la santé de l’articulation sacro-iliaque qui est indispensable pour les danseurs classiques, sachant que le reste de la chaîne Youtube est tout aussi bon.
Nausées après le sport ? Comprendre et éviter.
Gestion du stress :
Scan corporel 40 minutes, MBSR Jon Kabat-Zinn
Scan corporel 20 minutes – Christophe André
Applis pour mobiles :
RespiRelax+ : appli gratuite pour pratiquer la cohérence cardiaque, permet de personnaliser totalement sa séance antistress. Dispo sur toutes les plateformes mobiles.
SimpleKegelTimer : l’appli gratuite la plus SIMPLE pour pratiquer les exercices de Kegel (tonification du périnée, pour hommes et femmes).
Shopping :
Les petites jupes de Patricia : jupettes pour la danse classique, excellente qualité et beaucoup de choix.