Mes cours de barre au sol, aussi appelée barre à terre, sont pour les adultes et ados (à partir de 12 ans) et tous niveaux mélangés.
Afin de s’adresser à tous les niveaux, les exercices les plus techniques vous sont proposés en plusieurs niveaux de difficulté.
Dans mes cours, j’inclus des exercices traditionnels de barre au sol (pliés, dégagés, développés, battements…), des exercices variés de Pilates et d’abdominaux, essentiels pour notre ceinture abdominale et nos muscles fessiers, et des étirements variés eux aussi, pour l’entretien de la souplesse du corps complet.
Mon cours est renouvelé chaque semaine, vous ne ferez jamais 2 fois de suite exactement la même séance. Pas d’ennui, on reste stimulé 🙂
J’utilise des musiques de cours de danse classique, au piano : vous serez plongé(e)s dans l’ambiance de la danse classique, autant musicalement que par l’environnement du studio.
Vous apprendrez une partie du vocabulaire de la danse classique, ce sont des éléments de culture. Vous travaillerez les mouvements rythmiquement : certains mouvements lents et contrôlés avec le souffle, d’autres bien plus toniques pour le cardio et la réactivité. Vous travaillerez votre coordination entre les bras, les jambes, la tête… Et enfin vous travaillerez la qualité du mouvement, avec grâce et agilité.
Parmi les élèves qui fréquentent ce cours, certains ne font pas du tout de danse classique, d’autre sont débutants, et d’autres sont de niveau avancé. La barre au sol s’adresse vraiment à tout le monde ! C’est une façon de vous exercer physiquement dans une ambiance bien différente d’une salle de sport. Si le fitness n’est pas pour vous, peut-être que la barre au sol saura vous charmer ?
Le cours d’essai est gratuit, les tapis et le matériel sont fournis sur place. Contactez-moi avant pour m’informer de votre venue, et pour toutes vos questions !