Gymnastique Adultes

Le vendredi de 9 h à 10 h.

Objectif : bien-être du corps et de l’esprit !

Ce cours collectif vise à équilibrer votre corps, un corps plus délié, plus agile, plus efficace et sans blocage. Nous alternons entre des exercices plutôt statiques qui vont assouplir ou renforcer musculairement des zones du corps précises (abdominaux, fessiers, dorsaux…), et des exercices globaux qui font fonctionner les grandes chaînes musculaires du corps. Le tout en coordonnant sa respiration, la clé du bien-être.

Mes cours mélangent diverses influences : de la danse, du pilates, du yoga, de la sophrologie, d’abdominaux respectueux, et de mes rencontres avec tous les différents professeurs qui ont enrichi ma pratique au fil du temps.

Les séances sont toutes différentes, chacune poursuivant un objectif différent. (ventre, cuisses / fessiers, dos, jambes, épaules, maintien global, respiration, souplesse…)

Travail en musique, au sol avec tapis et accessoires fournis, debout et à la barre pour des exercices de stretching et de technique de base de la danse classique. (pliés, dégagés, battements, retirés, ronds de jambe…)

Bon à savoir :

  • Il s’agit d’un travail respectueux du corps et sans impact (pas de sauts)
  • Pour les danseuses ce travail est particulièrement complémentaire avec celui de la danse classique

Tenue :

Tenue de sport / yoga / stretching qui permet toute mobilité du corps.

En chaussettes. Prévoir une serviette à mettre sur le tapis de gym.

bonne-posture

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