Danse en confinement·Vie de l'école

De la gym pour tous à la maison

Voici des cours de gymnastique adaptés à tous les publics et qui peuvent être fait à la maison. J’aime beaucoup le travail de Nancy Marmorat, qui vous propose de nombreuses séances de gym respectueuse du corps. Aujourd’hui je vous donne une sélection de séances de « marche active » : une activité à faible impact sur les articulations, qui fait doucement monter en cardio et qui fait bouger toutes les articulations sans pression de performance et d’une façon plutôt fun, jamais pénible ni douloureuse, à suivre en famille si on veut. Bien adapté aux seniors. Je trouve ça idéal en ce moment.

Sélection de 3 séance d’une heure chacune :

Marche active chez soi, renforcement musculaire

Marche active chez soi, cardio fitness

Améliorez votre santé grâce à la marche active

A faire en baskets ou pieds nus.

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